Zeitumstellung 2026: Was zu beachten ist

Zeitumstellung 2026: Auf was wir in diesem Jahr achten sollten

Die Zeitmessung und deren staatliche Regulierung bilden das unsichtbare Gerüst der modernen Industriegesellschaft. In Deutschland steht das Kalenderjahr 2026 erneut im Fokus einer Debatte, die weit über das bloße Verstellen von Uhrzeigern hinausgeht. Die halbjährliche Zeitumstellung, ein Relikt aus den krisengeschüttelten Epochen des 20. Jahrhunderts, bleibt auch im Jahr 2026 eine logistische und biologische Realität, die tiefgreifende Auswirkungen auf die Infrastruktur, die öffentliche Gesundheit und die grenzüberschreitende Kooperation innerhalb Europas hat. Dieses Dossier beleuchtet die technischen Spezifikationen der Umstellungen im Jahr 2026, die komplexe Historie der Zeitregime in Deutschland sowie die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse zu den Auswirkungen auf Mensch und Wirtschaft.

Die zeitliche Taktung des Jahres 2026: Termine und astronomische Grundlagen

Das Jahr 2026 folgt der etablierten gesetzlichen Regelung, die den Wechsel zwischen der Mitteleuropäischen Zeit (MEZ) und der Mitteleuropäischen Sommerzeit (MESZ) vorschreibt. Diese Taktung ist nicht willkürlich, sondern durch nationale Gesetze und europäische Richtlinien wie die Richtlinie 2000/84/EG festgeschrieben.¹ Die Umstellungen erfolgen synchron in allen Mitgliedstaaten der Europäischen Union, um die Integrität des Binnenmarktes zu gewährleisten.²

Der Übergang zur Sommerzeit im Frühjahr 2026

Die erste zeitliche Zäsur des Jahres findet am letzten Sonntag im März statt. In der Nacht vom Samstag, dem 28. März, auf Sonntag, den 29. März 2026, springen die Uhren um 02:00 Uhr Mitteleuropäischer Zeit auf 03:00 Uhr Mitteleuropäische Sommerzeit vor.¹ Dieser künstliche Sprung führt dazu, dass die Nacht rechnerisch um eine Stunde verkürzt wird. Die gesellschaftliche Konsequenz ist ein abrupter Wechsel des Tagesrhythmus, der zwar am Wochenende vollzogen wird, dessen Auswirkungen jedoch oft erst in der darauffolgenden Arbeitswoche ihre volle Wirkung entfalten.⁶

Die Rückkehr zur Normalzeit im Herbst 2026

Der entgegengesetzte Prozess erfolgt am letzten Sonntag im Oktober. In der Nacht vom 24. auf den 25. Oktober 2026 werden die Zeiger um 03:00 Uhr Mitteleuropäischer Sommerzeit auf 02:00 Uhr Mitteleuropäische Zeit zurückgestellt.¹ Diese „geschenkte“ Stunde markiert das Ende der saisonalen Zeitverschiebung und die Rückkehr zur astronomischen Normalzeit, die landläufig oft als Winterzeit bezeichnet wird, obwohl dieser Begriff rechtlich nicht existiert.¹

Die folgende Übersicht zeigt die präzisen technischen Daten der Umstellungen für das Jahr 2026 im Vergleich zum Vorjahr:

Astronomische Implikationen und Lichtverhältnisse

Der Zweck der Sommerzeit besteht primär darin, die nutzbaren Tageslichtstunden in die Abendstunden zu verschieben. Durch die Umstellung am 29. März 2026 verschiebt sich der Sonnenuntergang schlagartig um eine Stunde nach hinten, was die subjektive Wahrnehmung eines längeren Frühlingsabends verstärkt.³ Dennoch bleibt die astronomische Realität unverändert: Die Zunahme der Tageslänge resultiert aus der Neigung der Erdachse und der Umlaufbahn um die Sonne, nicht aus der Verstellung der Uhren.¹

Die durchschnittlichen Lichtverhältnisse im Umstellungsjahr 2026 gestalten sich wie folgt:

Historische Evolution der Zeitregime in Deutschland

Die heutige Praxis der Zeitumstellung ist das Ergebnis einer langen und oft turbulenten Entwicklung. Deutschland spielte in der Geschichte der Sommerzeit eine Pionierrolle, die jedoch weniger auf ökologischen Überlegungen als vielmehr auf militärischen und ökonomischen Zwängen basierte.¹⁰

Die Vereinheitlichung der Zeit im 19. Jahrhundert

Vor der Einführung einer nationalen Einheitszeit lebte Deutschland in einer Vielzahl lokaler Zeitinseln. Jeder Ort bestimmte seine Mittagszeit durch den höchsten Sonnenstand. Dies führte zu einer Situation, in der die Münchener Ortszeit etwa sieben Minuten hinter der Regensburger Ortszeit lag.¹² Mit dem Aufkommen der Telegrafie und insbesondere der Eisenbahn wurde dieses System unhaltbar. Ein koordinierter Bahnverkehr erforderte eine synchrone Taktung. Am 1. April 1893 trat das Gesetz betreffend die Einführung einer einheitlichen Zeitbestimmung im gesamten Deutschen Reich in Kraft, welches die Mitteleuropäische Zeit (MEZ) als rechtlich bindend definierte.¹²

Die Geburtsstunde der Sommerzeit im Ersten Weltkrieg

Die erstmalige Einführung einer saisonalen Zeitverschiebung erfolgte am 30. April 1916. Inmitten des Ersten Weltkriegs suchte das Deutsche Kaiserreich nach Wegen, den enormen Kohleverbrauch für die künstliche Beleuchtung zu reduzieren. Durch die Vorverlegung der Arbeitszeit in die helleren Morgenstunden sollte Energie für die Rüstungsindustrie eingespart werden.¹¹ Viele europäische Nachbarn und auch die Kriegsgegner zogen kurz darauf nach.¹⁵ Nach der Niederlage Deutschlands und dem Übergang zur Weimarer Republik wurde die Sommerzeit 1919 aufgrund massiver Widerstände, insbesondere aus der Landwirtschaft, wieder abgeschafft.¹¹

Die Zeitregime des Zweiten Weltkriegs und der Nachkriegsordnung

Mit Beginn des Zweiten Weltkriegs 1940 wurde die Sommerzeit erneut als kriegswirtschaftliche Maßnahme eingeführt.¹¹ Nach 1945 sorgte die Besatzungspolitik für ein beispielloses „Zeitchaos“. In der sowjetischen Zone wurde zeitweise die Moskauer Zeit verordnet, die zwei Stunden vor der Zeit in den westlichen Zonen lag.¹²

Ein singuläres Ereignis in der deutschen Zeitgeschichte markiert das Jahr 1947. In diesem Jahr wurde die sogenannte „Hochsommerzeit“ oder „doppelte Sommerzeit“ (Mitteleuropäische Hochsommerzeit, MEHSZ) praktiziert.¹¹ Die Uhren wurden dabei um zwei Stunden gegenüber der Normalzeit vorgestellt, um das Tageslicht in den Trümmerstädten maximal auszunutzen und Energie zu sparen.¹¹ Dieses Experiment blieb auf das Jahr 1947 beschränkt. 1949 einigten sich die Verwaltungen der westlichen und östlichen Zonen darauf, die Sommerzeit wieder zu beenden. Zwischen 1950 und 1979 herrschte in Deutschland eine Phase der zeitlichen Konstanz ohne jegliche Umstellung.¹¹

Der Weg zur heutigen Regelung von 1980

Die erneute Einführung der Sommerzeit im Jahr 1980 war eine Reaktion auf die Ölkrise von 1973. Frankreich hatte bereits 1976 die Zeitumstellung reaktiviert, um den Energieverbrauch zu senken.¹ Die Bundesrepublik Deutschland zögerte zunächst, da man eine zeitliche Entkopplung von der DDR befürchtete.¹¹ Erst als die DDR 1979 die Einführung der Sommerzeit für das Jahr 1980 ankündigte, um sich den osteuropäischen Nachbarn anzupassen, zog die Bundesrepublik nach.¹¹ Am 6. April 1980 stellten beide deutschen Staaten erstmals wieder synchron die Uhren um, was auch als Akt der praktischen Zusammenarbeit in Zeiten der Teilung gewertet wurde.¹³

Chronobiologische und medizinische Analysen: Der Mensch im Fokus

Die Zeitumstellung im März 2026 stellt für Millionen von Menschen eine signifikante physiologische Herausforderung dar. Die moderne Chronobiologie hat nachgewiesen, dass der menschliche Organismus nicht einfach per Knopfdruck umgestellt werden kann. Vielmehr gerät das fein abgestimmte System der inneren Uhren durch den künstlichen Zeigersprung in Unordnung.¹⁶

Der Nucleus suprachiasmaticus und die hormonelle Steuerung

Zentraler Taktgeber im menschlichen Gehirn ist der Nucleus suprachiasmaticus (SCN), ein winziges Areal im Hypothalamus. Dieser reagiert direkt auf Lichtsignale der Netzhaut und steuert die Produktion essentieller Hormone.¹⁷ Die Umstellung im März 2026 unterbricht die natürliche Synchronisation zwischen dem biologischen Rhythmus und der Umweltzeit.

• Melatonin: Das Dunkelhormon reguliert den Schlaf-Wach-Zyklus. Durch die plötzliche Zeitverschiebung wird Melatonin am Morgen noch ausgeschüttet, wenn der Wecker bereits zur Arbeit ruft, während es am Abend bei Helligkeit verzögert produziert wird.¹⁸
• Cortisol: Das Stresshormon bereitet den Körper auf die Wachphase vor. Eine Störung des Rhythmus führt zu einer Fehlsteuerung der Cortisol-Ausschüttung, was sich in Gereiztheit und Müdigkeit äußert.¹⁶

Epidemiologische Befunde und Gesundheitsrisiken

Untersuchungen, unter anderem der DAK-Gesundheit und der Schmerzklinik Kiel, belegen eine Zunahme akuter gesundheitlicher Ereignisse unmittelbar nach der Umstellung im Frühjahr.¹⁷

Das Phänomen des „Sozialen Jetlags“

Der Begriff des sozialen Jetlags beschreibt die Diskrepanz zwischen der biologischen Uhr und den gesellschaftlichen Anforderungen. Für den Großteil der Bevölkerung, der chronobiologisch eher dem Typus der „Eule“ (späte Schlafphase) angehört, verschärft die Sommerzeit 2026 dieses Problem.¹⁷ Da die Schule und der Arbeitsplatz faktisch eine Stunde früher beginnen, leiden diese Menschen unter einem chronischen Schlafdefizit, das weitreichende Folgen für die Konzentrationsfähigkeit und die langfristige Gesundheit haben kann.¹⁷

Wirtschaftliche und ökologische Dimensionen: Eine kritische Bilanz

Das Hauptargument für die Einführung der Sommerzeit im Jahr 1980 war die Erwartung massiver Energieeinsparungen. Im Jahr 2026 zeigt die wissenschaftliche Bilanz jedoch ein ernüchterndes Bild.

Die Dekonstruktion des Energiespar-Arguments

Aktuelle Studien, unter anderem des Büros für Technikfolgen-Abschätzung beim Deutschen Bundestag (TAB), kommen zu dem Schluss, dass die Energieeinsparungen durch die Sommerzeit minimal sind oder sogar ins Negative umschlagen.³ Während am Abend weniger elektrisches Licht benötigt wird, steigt der Heizenergieverbrauch in den frühen Morgenstunden im März, April und Oktober an, da die Hauptheizzeit in kühlere Phasen des Tages verschoben wird.³

Der Nettoeffekt auf den jährlichen Stromverbrauch in Deutschland wird auf lediglich etwa 0,2 % geschätzt.²¹ Angesichts der zunehmenden Effizienz von Leuchtmitteln (LED) verliert das Licht-Argument im Jahr 2026 weiter an Gewicht. Stattdessen rücken neue Belastungsfaktoren wie der vermehrte Einsatz von Klimaanlagen in den durch die Sommerzeit verlängerten warmen Abendstunden in den Fokus der Forschung.³

Auswirkungen auf die Landwirtschaft und Tierwohl

In der Landwirtschaft, insbesondere in der Milchviehhaltung, wird die Zeitumstellung 2026 erneut zu Anpassungsphasen führen. Milchkühe folgen einem strengen biologischen Rhythmus. Eine abrupte Verschiebung der Melkzeiten um 60 Minuten führt zu physiologischem Stress, der sich in einer vorübergehenden Reduktion der Milchmenge und einer Veränderung der Milchinhaltsstoffe äußern kann.¹⁵

Erfolgreiche Betriebe steuern im Jahr 2026 gegen, indem sie moderne Automatisierungstechnologien nutzen.

Tourismus und Dienstleistungssektor

Der Tourismussektor gilt als einer der wenigen Gewinner der Sommerzeitregelung. Die längere Helligkeit am Abend im Sommerhalbjahr 2026 begünstigt die Außengastronomie und Freizeitaktivitäten.³ Studien deuten darauf hin, dass die zusätzliche Stunde Tageslicht nach Feierabend die Konsumbereitschaft erhöht und damit Arbeitsplätze im Dienstleistungsbereich sichert.³ Dennoch warnen Experten vor einer Überschätzung dieses Effekts, da die Gesamtkaufkraft der Konsumenten durch die Uhrzeit nicht erhöht wird, sondern lediglich eine zeitliche Verschiebung der Ausgaben stattfindet.

Technologische Infrastruktur und Zeitverteilung in Deutschland

Die technische Realisierung der Zeitumstellung 2026 ist ein hochkomplexer Vorgang, der im Hintergrund der öffentlichen Wahrnehmung abläuft. Er basiert auf der Koordination zwischen wissenschaftlichen Instituten und der industriellen Infrastruktur.

Die Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB)

Die PTB in Braunschweig ist die oberste Instanz für die Zeitmessung in Deutschland. Sie betreibt ein Ensemble von Atomuhren, die die koordinierte Weltzeit (UTC) mit extremer Präzision realisieren.²⁴ Die Zeit für Deutschland wird aus dem Mittelwert dieser Uhren abgeleitet und über verschiedene Kanäle verbreitet.

• Atomuhren: Die PTB nutzt Cäsium-Fontänen-Uhren, die eine Ganggenauigkeit von einer Sekunde Abweichung in 30 bis 100 Millionen Jahren erreichen.²⁴
• DCF77-Sender: Der Sender in Mainflingen strahlt die Zeitinformation auf der Langwellenfrequenz 77,5 kHz aus. Dieses Signal steuert Millionen von Funkuhren, Bahnhofsuhren und technischen Steuerungen in ganz Europa.⁸
• NTP-Server: Für Computer und Netzwerke stellt die PTB Zeitserver zur Verfügung, die eine Synchronisation über das Internet ermöglichen.²⁴

Logistische Herausforderungen bei der Deutschen Bahn

Für die Deutsche Bahn (DB) stellt die Zeitumstellung im März 2026 eine operative Herausforderung dar. Bundesweit müssen etwa 120.000 Uhren synchronisiert werden.¹

• Sommerzeit-Beginn: Züge, die sich am 29. März um 02:00 Uhr auf der Strecke befinden, „verlieren“ eine Stunde. Dies betrifft vor allem Güterzüge und den spärlichen Nachtreiseverkehr. Die Züge erreichen ihre Bestimmungsbahnhöfe mit einer rechnerischen Verspätung von 60 Minuten, sofern diese nicht durch Pufferzeiten im Fahrplan aufgefangen werden kann.¹
• Winterzeit-Beginn: Im Oktober hingegen verweilen Nachtzüge oft an geeigneten Bahnhöfen für eine Stunde, um nicht vor der fahrplanmäßigen Zeit einzutreffen.¹

Städtische Infrastruktur am Beispiel Münchens

In einer Metropole wie München ist die Zeitumstellung 2026 ein weitgehend automatisierter, aber dennoch überwachungsbedürftiger Prozess. Die Stadtverwaltung betreut 181 öffentliche Anlagen, die teils über Funk, teils über zentrale Steuereinheiten korrigiert werden.⁸

Politische Stagnation und nationale Gesetzgebung (2025/2026)

Trotz einer überwältigenden Ablehnung der Zeitumstellung durch die Bevölkerung bleibt das System auch 2026 in Kraft. Die Diskrepanz zwischen dem politischen Willen und der administrativen Umsetzung ist ein zentrales Thema der aktuellen Debatte.

Das europäische Patt

Im Jahr 2018 führten die Ergebnisse einer EU-weiten Online-Befragung, an der 4,6 Millionen Bürger teilnahmen (davon 3,1 Millionen aus Deutschland), zu einem Vorschlag der EU-Kommission, die Zeitumstellung abzuschaffen.¹ Das EU-Parlament stimmte diesem Vorschlag 2019 zu.²⁶ Seitdem ruht der Prozess jedoch im Rat der Europäischen Union.

Das Kernproblem ist die mangelnde Einigung auf eine dauerhafte Zeitzone. Während Deutschland und seine Nachbarn eine koordinierte Lösung anstreben, gibt es keine Mehrheit für entweder die dauerhafte Normalzeit oder die dauerhafte Sommerzeit.²⁶ Ein „Zeitzonen-Flickenteppich“ innerhalb Mitteleuropas wird von der Wirtschaft strikt abgelehnt, da dies die Fahrpläne der Luftfahrt und die logistischen Ketten massiv stören würde.²

Parlamentarische Initiativen in Deutschland 2025/2026

Im Vorfeld des Jahres 2026 wurde das Thema im Deutschen Bundestag erneut aufgegriffen. Die Fraktion der AfD legte am 14. Oktober 2025 einen Gesetzentwurf zur Abschaffung der Sommerzeit vor (Drucksache 21/2213).¹⁰ Der Entwurf forderte, die Ermächtigung der Bundesregierung zur Einführung der Sommerzeit im Einheiten- und Zeitgesetz zu streichen und die Normalzeit (UTC+1) ganzjährig beizubehalten.¹⁰

Die parlamentarische Beratung ergab jedoch ein klares Bild: Der Ausschuss für Wirtschaft und Energie empfahl am 5. November 2025 mit den Stimmen der Fraktionen von CDU/CSU, SPD, Bündnis 90/Die Grünen und Die Linke die Ablehnung des Entwurfs.²⁸ Die Ablehnung wurde damit begründet, dass ein nationaler Alleingang Deutschlands gegen geltendes EU-Recht verstoßen würde und die Vorteile einer Abschaffung die Nachteile eines zeitlichen Chaos an den Grenzen nicht aufwiegen könnten.²

Besonderheiten des Jahres 2026: Veranstaltungen und Sicherheit

Das Kalenderjahr 2026 weist spezifische Konstellationen auf, die eine besondere Aufmerksamkeit im Kontext der Zeitumstellung erfordern.

Großveranstaltungen am Tag des Zeitsprungs

Ein prägnantes Beispiel für die Überschneidung von Zeitumstellung und gesellschaftlichem Leben ist der Berliner Halbmarathon, der am Sonntag, dem 29. März 2026, stattfindet.²⁹

• Logistische Herausforderung: Zehntausende Läufer, Skater und Rollstuhlfahrer müssen sich am Morgen der Zeitumstellung im Startgebiet einfinden. Da die Uhren in der Nacht zuvor vorgestellt wurden, verkürzt sich die Regenerationsphase der Athleten um eine Stunde.³⁰
• Startzeiten: Die Wettbewerbe beginnen gestaffelt ab 09:15 Uhr (Inlineskater) bzw. 10:05 Uhr (Läufer). Teilnehmer müssen ihre Anreise unter Berücksichtigung der Umstellung präzise planen, um Disqualifikationen durch Verspätung zu vermeiden.³⁰

Verkehrssicherheit und Wildunfallrisiko

Die Zeitumstellung im März 2026 verändert die Interaktion zwischen menschlichem Pendlerverkehr und tierischen Verhaltensweisen. Durch das Vorstellen der Uhr verlagert sich der Berufsverkehr am Morgen wieder in die Dämmerungsphasen.²⁵

Dies hat unmittelbare Folgen für die Verkehrssicherheit:

• Dämmerungsaktivität: Rehe und Wildschweine sind in der Morgendämmerung besonders aktiv auf Nahrungssuche. Der Zusammenstoß mit dem nun zeitgleich stattfindenden Pendlerverkehr führt statistisch zu einem Anstieg der Wildunfälle in den ersten Wochen nach der Umstellung.²⁵
• ADAC-Empfehlung: Kraftfahrer werden im März 2026 zu besonderer Vorsicht und reduzierter Geschwindigkeit in Waldgebieten gemahnt, da der biologische Rhythmus der Tiere sich nicht nach der gesetzlichen Zeit richtet.²⁵

Praktisches Zeitmanagement: Strategien für den Alltag 2026

Um die negativen Auswirkungen der Umstellungen im Jahr 2026 abzufedern, können sowohl technische als auch verhaltensbasierte Maßnahmen ergriffen werden.

Technische Checkliste für Haushalte

Obwohl die meisten modernen Geräte die Zeitumstellung 2026 automatisch vollziehen, bleibt eine manuelle Kontrolle in bestimmten Bereichen unerlässlich.²⁴

1. Funkuhren (DCF77): Diese stellen sich in der Regel zuverlässig um. Es empfiehlt sich jedoch, am Sonntagmorgen den Abgleich zu prüfen, falls Hindernisse den Funkempfang gestört haben.²⁴
2. Smart-Home-Infrastruktur: Zeitschaltuhren für Außenbeleuchtung oder Bewässerungssysteme sollten auf korrekte Programmierung geprüft werden, insbesondere wenn sie nicht Cloud-basiert arbeiten.²⁴
3. Medizintechnik: Geräte wie Insulinpumpen oder Blutdruckmessgeräte mit Speicherfunktion müssen manuell kontrolliert werden, um korrekte Zeitstempel in den medizinischen Protokollen zu gewährleisten.
4. Fahrzeuge: Viele Bordcomputer in älteren Fahrzeugen erfordern eine manuelle Umstellung über das Menü, was oft vergessen wird und zu Irritationen im Alltag führt.²⁴

Gesundheitsprävention für den Übergang

Die Medizin empfiehlt für den März 2026 eine proaktive Herangehensweise, um den Schlafmangel auszugleichen.

• Lichtdusche: Viel natürliches Tageslicht am Vormittag des 29. März hilft dem SCN, die innere Uhr schneller an die neue Zeit anzupassen.¹⁶
• Schlafhygiene: In der Woche vor der Umstellung sollte die Zubettgehzeit jeden Abend um 10 bis 15 Minuten vorverlegt werden, um den Körper sanft auf den 60-Minuten-Sprung vorzubereiten.¹⁶
• Kinder und Senioren: Da diese Gruppen oft sensibler auf Rhythmusänderungen reagieren, sollte deren Tagesablauf (Mahlzeiten, Ruhephasen) im Jahr 2026 besonders behutsam an die neue Zeit angepasst werden.⁵

Fazit und Zukunftsperspektiven

Die Zeitumstellung im Jahr 2026 bleibt ein komplexes Phänomen, das die Grenzen zwischen staatlicher Regulierung, wirtschaftlichem Nutzen und biologischer Notwendigkeit aufzeigt. Während die ursprünglichen ökonomischen Ziele (Energieeinsparung) im Jahr 2026 wissenschaftlich kaum noch haltbar sind, verhindern politische Koordinationsprobleme auf europäischer Ebene eine dauerhafte Lösung.

Die technische Infrastruktur in Deutschland, angeführt von der PTB, gewährleistet zwar einen reibungslosen Ablauf des Zeitsprungs, kann jedoch die physiologischen Kosten für das Individuum nicht kompensieren. Die Debatte um die Abschaffung der Zeitumstellung wird über das Jahr 2026 hinaus andauern, wobei die Herausforderung darin besteht, einen Konsens zu finden, der sowohl der Gesundheit des Bürgers als auch den logistischen Anforderungen eines vernetzten Kontinents gerecht wird. Bis zu einer endgültigen Entscheidung bleibt die Zeitumstellung eine halbjährliche Konstante im Leben der Deutschen, die als Mahnung an die Macht künstlicher Zeitregime über unsere biologische Existenz verstanden werden kann.

Referenzen

1. Uhrumstellung: Die nächste Zeitumstellung auf Sommerzeit 2026 – oeffentlichen-dienst.de, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.oeffentlichen-dienst.de/wirtschafts-news/277-ratgeber/1104-uhrumstellung.html
2. Fragen und Antworten zur Zeitumstellung | BMWE – bundeswirtschaftsministerium.de, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.bundeswirtschaftsministerium.de/Redaktion/DE/FAQ/zeitumstellung/faq-zeitumstellung.html
3. Zeitumstellung pro & contra – wieso, weshalb, warum – Uhrzeit.org, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.uhrzeit.org/zeitumstellung/procontra
4. Zeitumstellung 2026 » Uhren umstellen am 29. März – Conrad, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.conrad.de/de/aktionen/zeitumstellung.html
5. Zeitumstellung in Deutschland: Termine 2026 & praktische Tipps – Mietrecht-ratgeber.de, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.mietrecht-ratgeber.de/nachrichten/zeitumstellung-in-deutschland-termine-2026-praktische-tipps
6. Zeitumstellung 2026: Am 29. März wird die Uhr auf Sommerzeit gestellt – FuPa, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.fupa.net/news/zeitumstellung-2026-am-29-maerz-wird-die-uhr-auf-sommerzeit-gestellt-2738782
7. Studien zu gesundheitlichen Folgen der jährlichen Zeitumstellung auf die Sommerzeit Sachstand – Deutscher Bundestag, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.bundestag.de/resource/blob/407624/d1fa2b547812da531f580ce77f348b4f/wd-9-044-14-pdf-data.pdf
8. Zeitumstellung 2026: Wann im März auf Sommerzeit umgestellt wird …, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.muenchen.de/aktuell/sommerzeit-winterzeit-uhr-umstellung-2026
9. Sommerzeitbeginn 2026 – Ist das Feiertag? – Smart-Rechner.de, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.smart-rechner.de/feiertage/infothek/sommerzeit.php
10. Deutscher Bundestag Drucksache 21/2213 Gesetzentwurf der …, Zugriff am Februar 7, 2026, https://dserver.bundestag.de/btd/21/022/2102213.pdf
11. Sommerzeit – Wikipedia, Zugriff am Februar 7, 2026, https://de.wikipedia.org/wiki/Sommerzeit
12. Eine kurze Geschichte der Zeitumstellung in Deutschland | DOMRADIO.DE, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.domradio.de/artikel/eine-kurze-geschichte-der-zeitumstellung-deutschland-0
13. Einführung der Sommerzeit, 1980 | Politik für Kinder, einfach erklärt – HanisauLand.de, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.hanisauland.de/wissen/kalender-allgemein/kalender/zeitumstellung-einfuehrung
14. Historische Sommerzeit in Deutschland – Zeitumstellung.de, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.zeitumstellung.de/geschichte-der-sommerzeit.html
15. Zeitumstellung: Wie der Kaiser einst die Sommerzeit einführte – DER SPIEGEL, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/zeitumstellung-wie-der-kaiser-einst-die-sommerzeit-einfuehrte-a-1235054.html
16. Zeitumstellung: Einfluss auf die Gesundheit – DAK-Gesundheit, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.dak.de/dak/gesundheit/koerper-seele/schlaf/zeitumstellung-einfluss-auf-gesundheit_83060
17. Zeitumstellung am Sonntag: Welche Folgen sie für Ihre Gesundheit hat – CHIP, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.chip.de/news/gesundheit/zeitumstellung-am-sonntag-welche-folgen-sie-fuer-ihre-gesundheit-hat_44f1df51-7579-4ae5-aa6b-003ae9b55483.html
18. EU-Beschluss | Zeitumstellung: 2021 ist Schluss damit – Pro und Contra: Sommerzeit brachte keine Vorteile – IWW, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.iww.de/mbp/archiv/eu-beschluss-zeitumstellung-2021-ist-schluss-damit-pro-und-contra-sommerzeit-brachte-keine-vorteile-f119836
19. Zeitumstellung: Wie wirkt sie auf unsere Psyche? – Mindfulife, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.mindfulife.de/zeitumstellung-wie-wirkt-sie-auf-unsere-psyche/
20. Leben wir mit der Sommerzeit gegen unseren Rhythmus? – Nau.ch, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.nau.ch/news/forschung/leben-wir-mit-der-sommerzeit-gegen-unseren-rhythmus-67058749
21. Was sind die Vor- und Nachteile der Sommerzeit? – Science.lu, Zugriff am Februar 7, 2026, https://science.lu/de/science-check/was-sind-die-vor-und-nachteile-der-sommerzeit
22. Was sind die Vorteile und Nachteile der Zeitumstellung? – Fluter, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.fluter.de/was-bringt-die-zeitumstellung
23. Milchleistungsabschluss 2025: Fleckvieh legt weiter zu, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.fleckvieh.at/milchleistungsabschluss-2025/
24. Zeitumstellung Winterzeit 2025: Der Tech-Guide – Addis Techblog, Zugriff am Februar 7, 2026, https://addis-techblog.de/2025/10/zeitumstellung-winterzeit-technik-guide-2025/
25. Sommerzeit 2026 in Hannover – Zeitumstellung, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.hannover.de/Kultur-Freizeit/Freizeit-Sport/Feste-Saisonales/Fr%C3%BChling-in-der-Region-Hannover/Meldungen/Sommerzeit-2026-in-Hannover
26. Zeitumstellung vom 30. zum 31. März: Wie ein EU-Gesetz nicht zur Umsetzung kam – Leipziger Zeitung, Zugriff am Februar 7, 2026, https://www.l-iz.de/leben/gesundheit/2024/03/zeitumstellung-30-zum-31-marz-eu-gesetz-nicht-umgesetzt-583169
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28. Deutscher Bundestag Drucksache 21/2653 Beschlussempfehlung und Bericht des Ausschusses für Wirtschaft und Energie (9. Ausschuss, Zugriff am Februar 7, 2026, https://dserver.bundestag.de/btd/21/026/2102653.pdf
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32. Der ultimative Leitfaden für digitale Zeitschaltuhren: Steigerung der Effizienz und Automatisierung in Ihrem Zuhause und Unternehmen – VIOX Electric, Zugriff am Februar 7, 2026, https://viox.com/de/the-ultimate-guide-to-digital-timer-switches-enhancing-efficiency-and-automation-in-your-home-and-business/